Home / Aanbod / Burn-out coaching
Herstellen in jouw tempo.
Burn-out coaching die wetenschappelijk onderbouwd is én persoonlijk afgestemd. Gericht op herstel, inzicht en een duurzame balans.
Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Vaak ga je lange tijd door, terwijl je lichaam en hoofd al signalen geven. Op een gegeven moment lukt het niet meer: je bent uitgeput, raakt sneller overprikkeld of geïrriteerd en kunt je moeilijk concentreren.
Herken je dit?
- Je voelt je uitgeput, ook na een nacht slapen of een vrij weekend
- Je hoofd staat nooit helemaal uit en je piekert veel
- Je kunt je moeilijk concentreren en vergeet dingen
- Je bent emotioneler of sneller geïrriteerd dan normaal
- Je bent uitgevallen op je werk, of voelt dat het eraan zit te komen
Mijn aanpak
Herstel van een burn-out vraagt meer dan alleen rust. Samen kijken we naar wat je nu nodig hebt om weer op adem te komen, én naar de patronen die hebben bijgedragen aan je klachten. Zo werk je niet alleen aan herstel, maar ook aan het voorkomen van terugval.
Ik werk oplossingsgericht en met aandacht voor zowel je persoonlijke situatie als de context van je werk. Waar nodig denk ik mee over een gezonde terugkeer naar werk.
Drie methoden, één aanpak
01
Polyvagaaltheorie
Inzicht in hoe je zenuwstelsel reageert op stress. Je leert signalen van spanning herkennen en je lichaam weer tot rust te brengen.
02
ACT
Anders leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat ze minder grip op je hebben. Je ontdekt wat voor jou écht belangrijk is.
03
Positieve psychologie
Werken vanuit je krachten. Je bouwt aan veerkracht, plezier en energie, zodat herstel duurzaam wordt.
Niet alleen herstellen, maar ook leren wat je nodig hebt om in balans te blijven.
Hoe ziet het traject eruit?
We beginnen met een kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we je situatie en wat je wilt bereiken. Het traject stemmen we af op jouw tempo en behoeften. Soms draagt je werkgever bij aan de kosten.
Contact